스트레칭 썸네일형 리스트형 짧은 시간의 스트레칭으로 위축된 등근육 풀기 안녕하세요. 위축된 등 근육 피는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 양반다리를 한 후 양 손은 앞으로 쭈~욱 펴서 등 근육을 펴 줍니다. 이렇게 10초씩 3세트 해주면 됩니다. 두 번째, 양반다리를 한 상태에서 양 팔을 뒤로 쭈~~욱 펴 준 상태에서 목을 뒤쪽으로 살짝 제쳐 줍니다. 이것도 마찬가지로 10초씩 3세트 해주면 위축된 등 근육을 풀어줄 수 있답니다. http://tvpot.daum.net/v/v628cgmmZEXNdzdAcgHNzKX 더보기 날씬 허벅지 만들기 프로젝트, 이쁜 다리 만들기 프로젝트, 잘 빠지지 않는 허벅지 살 빼기 프로젝트 안녕하세요 건강한 쵸파입니다. 이번 시간에는 정아름님의 허벅지살 빼기 포르젝트에 관한 동영상을 포스팅 하려고 합니다. 허벅지 살은 웬만해서는 정말 빼기가 힘듭니다. 살이 한번 붙게 되면 그 이후에는 빠질 기미를 보이지 않죠. 그러나! 지금부터 보시게 될 영상은 정말 꾸준히 세트를 정해서 하신다면 1달 후 달라진 자신이 다리를 볼 수 있습니다. 바로 시작해보세요^^ 정말 이 운동하면 효과 톡톡히 볼 수 있을 것 같네요. 그런데...정말 힘들것 같아요 ㅠㅠ 고통이 수반되지만 이뻐질 수 있다면 무엇이든지 참을 수 있어야 되는 것 같아요.여러분들 화이팅 해서 이쁜 다리 만드세요^^ 요즘 스키니옷을 많이 입어서 사람들이 얇은 다리를 정말 많이 선호 하시는데요. 여러분들도 이쁜 다리 각선 만들어보세요^^ 꾸준히만 .. 더보기 이전 1 다음
