요가 썸네일형 리스트형 이태임씨 섹시한 몸매 비결은 따로 있었다? 이태임씨의 정글의 법칙에서 요가교실! 이태임씨 아름다운 몸매의 비결은 요가에 있었네요. 여러분들도 가볍게 요가 시작해 보시는 것을 어떨가요? 더보기 짧은 시간의 스트레칭으로 위축된 등근육 풀기 안녕하세요. 위축된 등 근육 피는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 양반다리를 한 후 양 손은 앞으로 쭈~욱 펴서 등 근육을 펴 줍니다. 이렇게 10초씩 3세트 해주면 됩니다. 두 번째, 양반다리를 한 상태에서 양 팔을 뒤로 쭈~~욱 펴 준 상태에서 목을 뒤쪽으로 살짝 제쳐 줍니다. 이것도 마찬가지로 10초씩 3세트 해주면 위축된 등 근육을 풀어줄 수 있답니다. http://tvpot.daum.net/v/v628cgmmZEXNdzdAcgHNzKX 더보기 이전 1 다음