탈모방지, 탈모예방, 머리숱 풍성해지기

안녕하세요 건강한 쵸파입니다.!!

스트레스로 점점 빠지는 머리숱!

오늘은 조금 다르면서도.. 탈모와 관련이 있는... 
머리숱이 많아지는 법에 대해서 알아 보겠습니다.
 

머리 카락이 많이 나는 방법에는 무엇이 있을까요?

지금부터 건강한 쵸파와 함께 머리숱 풍성 해지는 방법 알아보도록 하겠습니다.

모두모두 잘 알아 둬서 탈모 걱정이 조금이라도 줄어 들길 바랍니다~ㅎㅎ

1. 건강한 식습관

모발의 90%이상은  단백질의 일종인 카라틴이고 나머지는 색소, 수분과 미량원소로 구성되어 있습니다.

따라서 머리숱 많아지는 방법을 생각한다면 꾸준한 단백질 섭취가 매우 중요합니다.

단백질이 풍부한 음식은 머리카락을형성하고 두피와 모근을 튼튼하게 해줘

머리가 쉽게 빠지거나 끊어지지 않습니다.
 

단백질이 풍부한 대표적인 음식으로는 콩, 우유, 달걀 등이 있습니다.

또 녹황색채소의 섭취를 늘리면 머리카락 증식과 머리숱이 풍부해지니

꾸준히 먹는게 모발 상태에 도움이 됩니다.

해조류 섭취 또한 머리카락을 증식시켜주고 피부이용에도 좋으니 꾸준히 드시는게 좋습니다.

 

2. 스트레스 줄이기

 

탈모가 일어나는 가장 큰 요인 중에 하나로 스트레스를 꼽을 수 있습니다.

과도한 스트레스는 호르몬의 불균형을 일으켜서 두피 건강을 악화시키고,

악화된 두피는 탈모를 유발하게 됩니다.

스트레스를 줄이는 법이 또한 머리숱이 빠지지 않는 법 또는

머리숱이 많아지는 법이라고도 해석 할 수 있습니다.

스트레스를 해소하는 방법은 여러가지가 있겠지만

그 중에 대표적인 것으로 운동을 말씀 드릴 수 있습니다.

가벼운 조깅, 걷기,등과 같은 유산소 운동으로 꾸준히 움직이게 되면

스트레스가 해소되고 신체능력이 활발해질 뿐만 아니라 혈액순환이

촉진되어 머리술이 많아지게 됩니다.

 

3. 생활습관 개선

 

흔히 아침에 머리를 감고 뜨거운 바람으로 머리를 말리는 경우가 있습니다.

뜨거운 바람, 고데기 등으로 머리를 매일 자극하면 머리가 약해 집니다.

사실상 여성 분들은 고데기 안하기 정말 힘들지 않나요 ㅠㅠ 이런 습관들이 탈모를 일으키다니

정말 슬픈현실인 것 같아요.

또한 모든 분들이 그러시겠지만 아침에 머리를 감는 습관 보다는

저녁에 머리를 감아 주시는게 좋습니다.

저도 몰랐던 사실이네요.. ㅠㅠ 저녁에 머리를 감고 말리고 자기가 힘들어서 항상 아침에 감는데요 오늘부터라도 저녁에 감고 자야겠네요!

오전, 오후동안 쌓인 먼지와 더러운 오물들은 저녁에 씻어내 주는게

모발 건강에 좋습니다.

 

가급적 차가운 바람으로 머리를 말리고 머리카락에 뿌리까지 꼼꼼히

말리시는게 좋습니다.

이상 건강한 쵸파와 함께 머리 숱 풍성해지는 방법을 알아 보았습니다~