탈모 예방법, 피부과

안녕하세요 건강한 쵸파입니다.

오늘은 탈모를 예방하는 방법에 대해서 알아볼텐데요! 탈모를 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 요즈음 탈모가 가벼운 증상은 아닌 것으로 다들 생각하고 있을겁니다. 저 또한 그렇게 생각 하고 있고요. 탈모는 굉장한 스트레스를 동반합니다. 누구나 머리 숯이 없고 머리카락이 숭숭~ 빠져버리면 걱정되기 마련입니다. 그러나 이러한 탈모증상은 치료보다는 탈모가 발생하기 이전에 예방 하는 것이 중요합니다. 

균형 잡힌 식습관과 규칙적인 식습관!

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균형 잡힌 식습관과 규칙적인 식습관은 탈모를 예방하는 첫번째 길이다. 우선 채소,과일을 중심으로 식단을 짜는 것이 최상의 길이다. 그러나 사실상 그것은 불가능에 가깝다고 생각이 든다. 고기과 야채를 조화롭게 어우려 적당량 먹는 것이 좋다. 고기 보다는 야채를 많이 섭취하는 것을 권장하고싶다.

규칙적으로 운동을 하는 습관!

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규칙적으로 운동을 하는 것은 탈모 예방뿐만 아니라 건강에도 좋다. 비만의 위험을 벗어날 수 있으므로 적당한 운동을 꾸준히 하는 것은 바람직하다. 그러나 과도하게 무리한 운동을 하게 될 경우 오히려 탈모를 진행시키는 결과를 초래할 수도 있으므로 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋다. 

모자나 가발은 바람직하지 못하다!

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모자나 가발을 사용하게 될 경우 머리가 숨을 쉴 수 없게 된다.. 삼가는 것이 바람직 하다.  사람들은 탈모가 진행되면 그것을 숨기기 위해 모자를 쓰고 가발을 쓴다. 그렇게 하기 보다는 병원을 찾아 진료를 받아서 하루라도 빨리 치료를 받는 것이 바람직 할것이다. 요즘 의료시설이 좋아서 탈모는 쉽게 완치 될수 있는 질병 중 하나이다. 탈모를 질병으로 생각해서 병원을 찾는 것이 바람직하다. 모자나 가발을 부득이하게 사용하게 될 경우 최대한 짧게 사용하기 바란다.

탈모 예방법에 대해서 알아보았습니다. 다들 아는 사실이라고 생각이 드는데요. 알고있는 것보다 실천하는 것이 더 중요하다고 생각해요. 머릿속으로 알고만 있으면 도루묵이 되는 거 잖아요? 그러니깐 앞으로는 실천! 실천! 으로!!!탈모도 예방하고 건강도 챙기고 다른 모든 것들도 잘 해결 되었으면 좋겠네요^^

건강한 쵸파였습니다~